GOLDEN FITNESS

QUALIDADE DE VIDA A GENTE PRATICA!

         A Golden Fitness é uma academia moderna que segue as novas tendências do segmento e pratica um trabalho voltado para qualidade de vida, sendo sua missão proporcionar saúde e bem estar para todos. Localizada em Barão Geraldo, próxima as principais avenidas do distrito, a academia conta com modalidades de treino funcional, ginástica, spinning e musculação, incluindo os programas Body Systems. Além disso, na Golden você encontra uma equipe de profissionais qualificados em programação, prescrição e orientação de exercícios físicos voltados para as necessidades individuais, ou seja, conforme as diversas características que cada pessoa apresenta.
         Decida praticar qualidade de vida você também, escolha a Golden Fitness como sua academia.

MODALIDADES

Musculação

É a atividade que força os músculos de maneira controlada, buscando o aumento da força e do volume deles.

A musculação pode ser usada para fins:

- Atléticos, através da melhora do desempenho do corpo dos atletas;

- Estéticos, criando volume muscular e eliminando gordura, criando um corpo mais bonito; e de saúde, auxiliando com doenças musculares, ósseas, metabólicas, de mobilidade e de postura.

A prática é feita com o uso de equipamentos que exercem força contrária ao que os músculos realizam, e com isso condicionando os músculos, fazendo com que criem mais força.

Treinamento Funcional

Os exercícios funcionais promovem a melhora do condicionamento físico e da força corporal, além de oferecerem também ganhos de flexibilidade, mobilidade e coordenação.

De forma resumida, o peso do corpo é a principal carga de resistência usada nos exercícios, em conjunto com alguns acessórios como a bola suíça (aquela de pilates), a medicine ball, o kettlebell, o cinto de tração e as faixas elásticas. Mas há uma variedade muito maior de acessórios e equipamentos que podem ser usados, tudo depende do estilo de aula do seu instrutor.

Synrgy 360

De forma resumida, o peso do corpo é a principal carga de resistência usada nos exercícios, em conjunto com alguns acessórios como a bola suíça (aquela de pilates), a medicine ball, o kettlebell, o cinto de tração e as faixas elásticas. Mas há uma variedade muito maior de acessórios e equipamentos que podem ser usados, tudo depende do estilo de aula do seu instrutor.

Cada unidade é modular, o que significa que uma academia tem opções quase ilimitadas para criar a solução ideal para os seus alunos. O conceito inovador permite oferecer treinamentos motivadores para pequenos grupos a qualquer um em sua academia.

O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculação. Por isso, virou uma alternativa para quem estava cansado dos exercícios mais tradicionais na academia. É um método que ajuda a prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, a redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular. Para trabalhar a musculatura profunda, são utilizados acessórios como elásticos, cordas, bolas, cones, discos e hastes.

O fato é que dependendo do nível de condicionamento físico, o indivíduo pode ter o gasto médio de 800 calorias em uma hora de funcional.

GAP (glúteo, abdômen, perna)

Com gasto calórico de cerca de 600 calorias por aula, o GAP é uma modalidade de atividade aeróbica disponível nas academias. Trata-se de uma espécie de ginástica localizada que movimenta o abdômen, os glúteos e as pernas, melhorando assim o equilíbrio, a flexibilidade, a força, a resistência e o ritmo, além de queimar calorias, favorecendo a definição dos músculos, a perda de gordura localizada, o emagrecimento e o ganho de massa magra. Os exercícios físicos utilizam pesos e tornozeleiras, que variam de acordo com o condicionamento de cada praticante. Mas, para todos, sem exceção, o trabalho é feito bem intensamente.

BODYPUMP

BODYPUMP™ é o treinamento certo se você procura aumento de força, resistência e definição muscular de forma rápida e eficaz!

A combinação da motivação dos professores e músicas energizantes com os exercícios com anilhas e barras, foi a fórmula para conquistar milhões de praticantes em mais de 80 países há mais de 20 anos.

BODYCOMBAT

BODYCOMBAT™ é o programa de ginástica que reúne diversos estilos de Artes Marciais em uma única aula. Você verá movimentos do Boxe, Capoeira, Jiu Jitsu, Karatê, Kick Boxing, Muay Thai, entre outros.

A aula é segura e cheia de energia, as músicas são eletrizantes e a estrutura possibilita queimar muitas calorias e desenvolver potência, velocidade e resistência – tudo sem contato físico, apenas com simulações de combate.

Spinning

Spinning é um programa de treino cardiovascular que se adequa ao condicionamento físico de cada praticante e é feito sobre uma bicicleta de spinning, criada para oferecer treinamento intenso. Aulas de spinning são puxadas, é verdade. Mas isso se traduz em uma intensa perda de calorias. Um cálculo estimado indica até 600 calorias para mulheres e 900 para homens em uma aula de 40 minutos, agindo principalmente na região do quadríceps, glúteos e coxas.

BODYBALANCE

BODYBALANCE™ é o treinamento onde você encontra equilíbrio entre corpo e mente com os princípios da Yoga, Tai Chi e Pilates combinados. A aula junta exercícios de alongamento com técnicas de artes marciais, proporcionando um desafio de concentração, flexibilidade, equilíbrio e harmonia. O Tai Chi acalma, centraliza e aquece o corpo para o treinamento. A Yoga alonga, fortalece e energiza. O Pilates promove o trabalho do core, auxiliando o condicionamento postural. Assim, força e flexibilidade são desenvolvidas, aperfeiçoando as funcionalidades do corpo.

AULAS

SEG

QUAR

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